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南紀すさみの3月(10年)、糖尿病退治のその後・3月の検査 

糖尿病の検査日(3月5日)



昨年末の検査で、バリバリの糖尿指摘を受けた。

只薬に頼るのは嫌だったので、自然治癒力を喚起して健康戻す方法をえらんだ。

プール


検査で出た数値からはちょっと冒険なところもあったが、その辺りは自分が一番分る積りであった。

1月はじめから運動療法で泳ぎだして2月の検査ではそれなりのデーターが出てきた。

その延長でその4週間後の検査を国保の病院で受けてきた。

今回のデーターも練習の成果が充分出たと言える結果である。

手帳


最初からのデーター列記してみる。

1・2回目検査 12月25・6日

  体重67.6キロ、血圧198-??、血糖値200、ヘモグロビンA1c9.7、蛋白+

3回目検査 2月5日

  体重64.2キロ、血圧172-83、血糖値264、ヘモグロビンA1c8.2、蛋白+

4回目検査 3月5日

  体重65.0キロ、血圧150-70、血糖値127、ヘモグロビンA1c7.5、蛋白-


血圧から見てみよう、198から172と来て今月150だから順調である。

欲を言えば140以下と言うことになろうが、其れは来月。

血糖値は200から264と大きく上がって、今回では127とこれもあと一息、でも良くここまで下がったと思われる。

ヘモグロビンA1cはここ1・2ヶ月の長期的数値だから大いに注目する数値である。

これは残念ながら前記2つのように劇的に変わると言うことは無かったが、しかし練習の成果充分認められる数値の推移である。

9.7から8.2とさがり今回7.5ときっちり落ちてきている。

安全圏とされる6.5まで来月持ち込めるかは微妙なところだが一応目標としておこう。

これらの中で血圧は今回ばらつき無く下がっているようだが、実際に血圧計買い込んで朝昼晩と計ってみると相当ばらつきがある。

上腕式血圧計


練習をやった後とその前日では大きく違うし計るたびに10や20すぐに変わる。

只これも徐々に下がってくる方向性は変わらぬゆえ、間違いなく下がってきており危険水域からの脱出は出来ているように思う。

次回計った時点で140以下の数字が出るかはばらつきの問題もあるので少々疑問だが、平均的には先ずもってクリヤーできると考えている。

上記数値で、大勢にそう大きく影響しないと思われるが、気に入らぬのは体重である。

2月では3.4キロ減少と結構うまく減量できたのだが、こんかいでは0.8キロ上昇させていることである。

病院では体組成計で無く単なる体重計だから、体脂肪としてどうなのかまでは分らぬ。

実際に当方が実施している内容は、バタフライ連続1500m、クロール連続2500mと2時間近くの有酸素運動。

それゆえプール備え付けの体組成計では、一回の練習では1.3キロから0.5キロほどの脂肪燃焼があるようである。


体組成計1


脂肪1キロの燃焼が7200キロカロリーということからはとても信じがたい数値である。

それだけの練習だから、当然当初に比べて肩周りの筋肉は随分戻ってきている。

だから、脂肪が減って筋肉増加となろうから体重闇雲の減少はしないとは理解できる。

しかし腹回り見ても明らかに脂肪減少がはっきり確認できるだけに、もう少し減っても良いんじゃないかと思えるのである。

このあたり詳しくは(学校水泳応援団 http://suiei.blog.shinobi.jp/)でご確認あれ。

実は、病院に血管年齢が測れる計器があるのか無いのか、聞いていないからわからぬ。

でも当方が糖尿のことを書いてから、血管年齢の検査の必要性指摘頂いた方があり、たしかに知ることの大事さに思い至ったわけである。

次回はかれるものなら計ってもらいたいものである。

只血圧さげると言うことは、運動することにより毛細血管に血液を通すことで、其れを繰り返し行うことで、徐々に血管が細く通りにくいのを修復することならば、血圧の効果に合わせて血管年齢喪下げることになろうから、大きな問題点にはならぬとおもっている。

もし糖尿の認識無く運動もしていないとするならば、血管年齢が分ることによって糖尿が検知されることもありうる。

どうも順序が逆なのかもしれない。
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[ 2010/03/10 15:40 ] 地域医療と生活習慣病 | TB(0) | CM(0)

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